남성성에 기여하는 아르기닌의 6가지 주요 효능과 탈모 등 부작용

아르기닌 효능과 부작용

 

아르기닌은 인체에 필수적인 아미노산 중 하나로 건강보조제로 널리 알려져 있습니다. 아르기닌은 특히 남성들이 관심이 많은 건강보조제로 통하는데 어떤 이유 때문인지 아르기니의 주요 효능에 대해 살펴보면서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목차

 

아르기닌이란? 

아르기닌은 단백질의 구성성분인 아미노산의 일종으로 식품을 통해 섭취되는 경우가 많습니다. 주로 고단백 식풍인 육류와 대두류에 풍부하게 포함되어 있습니다. 아르기닌은 L-아르기닌과 D-아르기닌으로 두 가지 형태가 존재하는데 L-아르기닌은 인체에서 주로 발생하고 활용되는 반면 D-아르기닌은 일부 균류나 세균에서 발견되고 인체에서는 그다지 중요하지 않은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 우리가 흔히 말하는 아르기닌은 대부분 L-아르기닌을 뜻합니다.

 

 

인체 내에서 아르기닌은 초기 아미노산 중 하나인 글루타민산이 아르기닌 생성에 중요한 역할을 수행하는 아르기닌 합성효소에 의해 일련의 화합물로 변환되며 중간단계를 거친 후 여러 단계의 화합물이 생성 후 최종적으로 아르기닌이 만들어집니다. 아르기닌은 이 같이 다소 복잡한 일련의 효소과정을 통해 체내에서 생성되지만 식품 등을 통해서 섭취가 가능하므로 빠른 효과를 보기 위해서는 식품 및 다양한 보조제를 활용하는 것이 필요할 수 있습니다.

 

아르기닌의 6가지 주요 효능

아니노산의 효소작용에 의해 생성된 아르기닌은 다양한 인체 생리적 기능에 기여하는데, 이 과정 중 건강 상의 이점을 얻을 수 있는 주요 효능들을 다음과 같습니다.

 

 

1. 혈관 확장과 혈압 조절 : 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 혈관이 확장되면 혈압이 감소하고 혈액이 원활하게 흐를 수 있으므로, 고혈압 예방이나 치료에 도움이 될 수 있습니다.
2. 운동 성능 향상 : 아르기닌은 운동 중 혈액순환을 증가시켜 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급할 수 있는 환경을 제공합니다.. 이는 곧 운동 성능을 향상시키고 근육 피로를 감소할 수 있습니다.
3. 면역 시스템 강화 : 아르기닌은 면역 세포의 활성화를 촉진하여 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 면역시스템의 강화는 감염에 대한 저항력을 향상시키고 상처 치유를 촉진할 수 있습니다.
4. 성적 기능 향상 : 혈관 확장 효과로 인해 아르기닌은 성적 기능 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 남성에서 성기의 혈액 공급을 증가시켜 발기에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
5. 피로 감소와 회복 촉진 : 운동 후의 피로를 감소시키고 근육 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
6. 질산 산화 : 아르기닌은 질산 산화 효소를 통해 질산으로 변환됩니다. 이 과정은 혈관 건강을 증진시키고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

위와 같은 효능은 다양한 의학적 연구를 통해 밝혀진 내용이지만 개인의 건강 상태와 라이프 스타일, 기저 질환 등에 따라 그 효과의 크기는 달라질 수 있습니다.

 

아르기닌의 주요 부작용

아르기닌은 아미노산의 일종이기에 대체적으로 부작용을 동반하는 경우는 많지 않으나 일부 사람들의 경우 부작용을 경험할 수도 있습니다. 다음과 같은 부작용 발생 시 복용 중인 보조제 등의 사용을 멈추고 의료 전문가와 상담이 필요합니다.

 

 

1. 소화 장애 : 일부 사람들은 아르기닌 섭취 후 소화 장애를 겪을 수 있습니다. 이는 복부 통증, 복부 팽만, 구토, 또는 설사와 같은 증상으로 나타날 수 있습니다.
2. 알러지(알레르기) 반응 : 아르기닌에 대한 알레르기가 있는 사람들은 발진, 가려움, 또는 호흡곤란과 같은 알레르기 반응이 나타나기도 합니다.
3. 혈압 감소 : 아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압 감소 약물을 복용하고 있는 사람은 반드시 의료 전문가와 상담 후 아르기닌을 섭취해야 합니다.
4. 피부 궤양 : 아르기닌 섭취로 인해 피부 궤양이 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 피부의 가려움, 붓기, 발진 등이 있습니다.
5. 혈당 수준 변동 : 당뇨병 환자는 아르기닌 섭취 시 혈당 수준의 변동될 수 있습니다. 혈당을 조절하는 약물을 복용 중인 경우 결과에 영향을 끼칠 수 있으므로 반드시 의료 전문가와 상담이 필요합니다.
6. 비타민 및 미네랄 흡수 감소: 아르기닌을 과다하게 섭취하면 특정 비타민이나 미네랄의 흡수를 방해할 수 있습니다.

 

위의 경우 외에도 임신 중이거나 모유 수중인 여성, 심혈관계 질환자 또는 다른 기저 질환이 있을 경우 아르기닌 보충제 등을 복용하기 전 의료 전문가와 충분한 상의가 필요합니다. 또한 복용 시에는 정해진 권장량을 지켜서 과용으로 인한 부작용에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.

 

아르기닌과 탈모의 상관관계

일부 아르기닌 제품의 복용 후 탈모 부작용이 생겼다고 주장하는 경우들이 종종 발생하는 것 같습니다. 하지만 현재까지는 아르기닌이 직접적으로 탈모를 유발하는 부작용이 있다고 확실하게 입증된 사례는 없습니다.

 

 

다만 아르기닌에 대한 알러지(알레르기) 반응이 있는 경우 피부발진이나 가려움증 등이 나타날 수 있어 두피를 심하게 자극할 경우 탈모와 비슷한 증세가 나타날 수 있으나 이 역시 아르기닌이 탈모에 직접적으로 관여하는 것과는 거리가 있습니다. 탈모는 유전, 호르몬의 변화, 스트레스, 영양 상태 등 다양하고 복합적인 원인에 의해 발생하므로 아르기닌이 탈모의 직접적인 원인임을 증명하기는 어렵습니다. 일각에서는 오히려 아르기닌이 혈액순환을 원활하게 하여 모발 주변 조직에 영양분을 충분히 공급될 수 있도록 하기 때문에 도움이 된다는 의견도 있습니다. 하지만 아직까지는 연구자 진행 중인 주제이기에 향후 어떤 결과가 나올지 귀추가 주목되는 부분이기도 합니다.